【不安症】見捨てられ不安を克服する方法

不安

あなたは、不安を感じやすいですか?
不安が大きくて心配しすぎて、行動できないことがありますか?

親しい人と良好な関係を築くのが苦手ですか?
「いつかいなくなるに違いない」とよく思いますか?

誰しも不安に思ったり心配したりすることがありますが、
極端に不安が大きすぎたり、人間関係がいつもうまくいかない場合、
不安症であったり、見捨てられ不安が大きいことが考えられます。

この記事を読めば、見捨てられ不安の克服方法がわかります。
心穏やかに、良好な人間関係を育めるようになります。
あなたのお役に立てたらうれしいです。

【不安症】とは

こんにちは。
40歳からの充実人生をプロデュースする
全肯定!心理カウンセラーの藤村高志(たかぢん)です。
過去12年間、4000人のカウンセリング経験の中から得た
問題解決のノウハウ、いろんなことがうまくいく法則をお伝えしています。

不安は、脅威や精神的ストレスを感じた時に生じる反応です。
危険な状況におかれた時、不安が引き金となって
立ち向かったり逃げたりする行動が引き起こされます。
生きのびるための重要な機能のひとつです。

ただ、日常生活に支障をきたすほど頻繁に強く長く続く場合、
不安症と診断されることになります。

人間関係に支障をきたす【見捨てられ不安】

不安症の中でも、見捨てられ不安が強い人は、
気持ちが不安定になりやすくいつも不安を感じています。
相手の感情に敏感で、見捨てられることに
強い不安や恐怖を感じ、怒りを覚えることもあります。
また、一人でいることや孤独になることに耐え難い苦痛を感じます。

  • 親しくなると不安になる
  • そっけなくされると気になったり焦ったりする
  • 相手の愛情を試したくなる
  • 見捨てられると辛いので、一人の方がラク

このような場合、見捨てられ不安が大きいといえるでしょう。

【見捨てられ不安】の原因

子供の頃、親の言うことを聞かないと、
家の外に出されたり、押し入れの中に閉じ込められた。
「言うこと聞けない子は、家に入れません!」
「そんな子は、もう知りません!」
そんな風に、突き放された経験を何度もくり返して育った。

あるいは、両親が離婚して
父親・母親のどちらかが自分を置いて出ていった。
両親ともに仕事が忙しくて、
いつも祖父母や親せきの家で生活していた。
親が自分を残して自殺した・・・。

そんな経験をすると、
「いつ、見放されるかわからない」と、
見捨てられ不安を感じるようになります。

大人になってからも、
両親に対してだけでなく
友人、恋人、会社の人間関係・・・
いろいろな場面で見捨てられ不安を感じます。

結婚した夫に対しても
「私は、いつか見捨てられる」と感じる。
この漠然とした不安を抱えていると、とても生きづらいです。

見捨てられないように
いつも笑顔で、いつも元気で、
いつも周りの人のためにがんばる。
いつもいい人でいように努力する。

でも、どれだけ頑張っても
どれだけ周りの人に好かれても
見捨てられ不安が消えることはありません。

なぜなら、過去の心の傷が引き起こしているから。
事実がどうであれ
「いつか見放されてしまう」と感じ続けるのです。
人間関係がうまくいかない

【見捨てられ不安】の克服方法

過去に「私は、見捨てられた!」と、大きく傷つき、
「私は、どうでもいい存在なんだ」
「私は、いらない子なんだ」
という信念(思い込み)ができた。

その信念(思い込み)が、今も心に大きく残っているので、
「いつ、見放されるかわからない」と感じるのです。

だから、その信念(思い込み)を外すことが大事です。
そうすると、ずっと抱えてきた不安から離れることができるのです。

「見捨てられた!」と感じた経験があっても、
あなたは、どうでもいい存在ではありません。
あなたは、いらない子でもありません。

親も、私と同じように、不完全な人間です。

もしかしたら、
大切に思うからこそ、しっかり躾をしようと、
厳しい育て方をしたのかも知れません。

もしかしたら、夫婦関係に苦しんでいて、
「逃げ出したい!」その一心で、
家を飛び出したのかもしれません。

もしかしたら、生きづらさに苦しんで
「生きている価値がない!」と自分を責めて
自ら命を絶ってしまったのかもしれません。

親自身、自分のことで精一杯だった。
結果的に「子供を見捨てる」ことになってしまった。

でも、そのことと、
あなたが、どうでもいい存在でいらない子だったということは
全く関係ありません!

自分を苦しめている信念(思い込み)を外す!
そして、自由に幸せに生きる!
これが、見捨てられ不安の克服方法です。
顔

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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